网站出售
烦请自带报价,合适就卖
联系QQ:202093461

注意眼睛的正确使用和正确休息

发布于 2019年7月8日 21:56 · 493次 阅读

调整好工作环境后,接下来我们来了解一下正确的工作姿势及正确的用眼方法和休息方法。

首先,需要确认一下我们工作时的姿势是否正确。计算机使用者常见的眼睛疲劳除了眼疲劳、视力下降等症状外,还会并发颈部、肩膀、手腕等僵硬、疼痛等慢性症状。这些症状都和姿势不正确有紧密联系。

为了防止出现上述症状,计算机的显示屏和眼睛之间的距离要达到50厘米以上。另外还有一个要点就是,当我们需要边看着资料,一边打字时,显示屏到眼睛的距离和资料到眼睛的距离要几乎相等。因为当我们的眼睛只凝视一个相当近距离的物体时,睫状体持续紧张,非常容易造成眼睛疲劳。尤其是当我们在相当近的距离内,频繁地移动、聚焦几个不同的对象时,会加剧动眼肌肉的疲劳,引起更加严重的用眼疲劳。

另外,很多工作一旦我们开始着手,就需要花费相当长的时间才能完成。所以,为了我们自身的眼睛健康考虑,非常有必要在一小时的连续工作之后,让眼睛得到15分钟左右的休息。这是因为我们的睫状体和瞳孔为了看清近处的明亮画面始终处于紧张和收缩状态,为了使它们恢复到原来的状态,至少需要15分钟左右。在办公室里,最好的休息眼睛的方法是在用计算机工作的间隙,尽可能地穿插其他计算机以外的工作,或者看看窗外稍远一些的景色。调整工作方法,使我们的眼睛不至于过度疲劳。